Was ist das denn jetzt?
Bei Alpha-Wellen handelt es sich um elektromagnetische Wellen, die von unserem Gehirn produziert werden. Sie stehen für Entspannung, Konzentration und Aufmerksamkeit.
Es gibt auch noch andere:
Beta- Wellen sind unsere Alltagsmodus, mit diesen sind wir effektiv und Tagesaufmerksam.
Theta-Modus entsteht im Übergang zum Schlaf und kann über Meditation hervorgerufen werden. Hierbei entstehen Träume und "außerkörperliche" Erfahrungen.
Delta- Wellen entstehen im traumlosen Tiefschlaf und stehen für ein höchstes Maß an Entspannung und Regeneration.
Nun zurück zu den Alpha- Wellen, die wir bewusst einsetzen können, um unsere Aufmerksamkeit zu steigern und in einen bewussten Entspannungszustand zu kommen. Man kann das Gehirn anregen, mehr davon zu produzieren. Dies geht ganz einfach über Musik. Ich persönlich greife auf Youtube (unbezahlte Werbung!) zurück und gebe da einfach Alpha-Wellen Musik ein. Es gibt auch diverse Anbieter, die es gegen eine kleine Gebühr anbieten. Dazu kann man sogar noch ein konzentrationssteigerndes Aromaöl im Raum versprühen, wie Zitrone, Mandarine, Rosmarin, Eukalyptus, Rose oder Lavendel. Manchmal werden auch Kombinationen aus verschiedenen Ölen angeboten.
Alpha-Wellen-Musik und Aromaöle sind eine wunderbare Kombination, um die Konzentration und Ausdauer zu steigern, aber auch um die Stimmung zu stabilisieren oder aufzuhellen.
Berichtet gern von euren Erfahrungen damit.
Und wie immer, bei Fragen und Anregungen meldet euch gern!
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